Juchoomseogi olarak adlandırılır.

Elleri kalçaların üzerine koyunuz

Ayaklarınızı omuzların genişliği kadar açınız

Ayakları kırarak vücudunuzu alçaltınız.yalnız bunu yaparken dizlerinizin ayak uçlarını geçmeyecek şekilde olmasına dikkat ediniz.

Kıçınızı geriye alınız.

Bunu duruşta kendinizi tıpkı at üstünde oturuyor gibi hissediniz.

Her iki el aşağıdan avuç içi aşağıya bakacak şekilde yumruk yaparak omuzların dışında yere paralel olacak şekilde yumruk yaparak gelirken aynı anda avuç içleri yukarı bakacak şekilde döndürülür.

Kalçada her iki avuç içi yukarı bakacak şekilde yumruk yapılmış olur. Daha sonra sağ kolla ileri yumruk atılırken yine kola bir rotasyon yaptırılıp yumruk atıldığında avuç içi aşağıya bakacak duruma gelir.

Bu sol kola tekrar edilir sol kol ileri alınırken sağ kol geriye eski konumuna alınır.Bu şekilde sağlı sollu ritmik yumruk teknikleri çıkarılır.
Yumruk atılırken nefes verilir.Bu nefes vermeyi bağırarak ta yapabilirsiniz.