Blokların verimliliğini etkileyen
faktörler:
1-Gücün istikameti:
Atağı kesecek, sert , ve atak başlatacak bloklar kesinlikle dikey
istikamette ve rakibin tekmesine ( atak yoluna) 90 derce açı yapacak
şekilde olmalıdır.
Dar veya geniş açılı yapılan eğik bloklar yapılan atağın belki biraz yönünü
değiştirebilir ancak atağı durduramaz.Bu nedenle bloğunuz tekmeyi ne
vücudunuzun önünde nede gerisinde karşılamalıdır.Gelen tekmeyi sert ve dik
açılı bir blokla karşılamanın tek yolu, tekmenin içine girmekte
yatar.Tekmeden kaçarken blok yapmak veya tekmeye sadece kolunuzu öne
uzatarak yapılan blok tekmeyi durdurmaz kolunuzun hareketlenmesine ve
sakatlanmasına neden olur.Geniş veya dar açılı yapılan bloklar rakibin
dengesini bozmaz ve tekmesinin gücünü azaltmaz.Taekwondoda en verimli blok
tekmenin ayak ile diz arasına yapılanıdır.Blok ne kadar dize yakın yapılırsa
rakibin dengesi o kadar fazla bozulur .Rakibin vücudunun rotasyonuna neden
olur.Ardından çıkartılacak bir yumruk bile çok etkilidir.Bunun yolu da blok
yaparken rakipten kaçmak değil , rakibin içine girebilmektir.
2-Ön Kolun rotasyonu:
Bloklar kesinlikle ön kol rotasyon yaparak avuç içi dışarı bakacak şekilde
rakip tekmesini karşılamalıdır.Ön kol kemiklerinin( Radius-Ulna) ligamentler
vasıtası ile birbirine sarılarak tekmeyi beraber karşılaması
sağlanmalıdır.Gelen tekmelerde ön kol kırılmalarının 2 sebebi vardır:
A- bu rotasyon hareketinin güçlü yapılmamasıdır.Bunun sonucunda gelen tekme
kemiklerden sadece birine yük bindirir.
B- Koruyucu ekipmanın ön kolu sarmamasıdır.Ön kol koruyucuları tam olarak ön
kolu sarmalıdır.Kolu tam sarmayan ve sadece kol üzerini kapsayan koruyucular
blokta Kol rotasyon hareketi yapınca içerde kalır. Ön kolun korumasız yüzeyi
tekmeye maruz kalır.Bu nedenle ekipmanın iyi seçilmesi ve beden büyüklüğüne
uygun olması lazımdır.
|
3-Kalça rotasyonu:
Taekwondoda tüm tekniklerde geçerli
olduğu gibi kalçayı harekete geçirerek bloğa destek olmak vücut
ağırlığınızı ve gücünü bloğa transfer eder.Aşağı seviye ön kol iç ve
dış bloklarında kullanılır.Gelen tekme kalça rotasyon hareketinin
istikametinde olursa son derece zayıflar.Sağdan gelen bir tekmeye
karşı rakibin içine girerken kalça sağa içe girer.Soldan gelen
tekmede de sağ kol blok yaparken vücut yine içeri girer ve kalça sol
içeri rotasyon yapar. |
4-Kolun Pozisyonu:
Kolun pozisyonu bloğun gücünü etkileyen en önemli faktördür.Kol ne
kadar vücuda yakın olursa yapılan blok o kadar güçlü olur.Ancak kolun
vücuda yakınlığı atağın engellenememesine ve vücuda çarpmasına neden
olur.Kol ne kadar vücuttan uzak olursa mesafe fazlalığından dolayı emniyet
sağlanır ama bu kez de blok çok güçsüzleşir.Gelen tekmenin şiddetine göre
kolda incinme sakatlanmalar olabilir
En ver,imli blok mesafe ve gücün birlikte sağlanacağı kadardır, sporcunun
bu ayarı yapması gerekir.Ne vücuda çok yayın nede çok uzak
olmalıdır.Sporcunun kendine güvenine ve hissettiği gücüne bağlıdır.
Blok atak engellendiği zaman hemen sonlandırılmalıdır.Tekme
engellendiğinde bloğa devam etmek kolun gelen güce ters istikamette
tepkisi olarak yukarı dışa açılmasına deden olur buda gelen ikinci bir
tekmeyi almanıza sebebiyet verir.Ayrıca o pozisyonunuz atak yapmanız
engeldir.Taekwondoda bloktan maksat hem atak önlemek ve hem de atağa
çıkmazını sağlamaktır. |