Müsabaka
öncesi dönemde
yapılması gerekenler
Müsabakaya çıkmadan evvel bir takım ön
hazırlıkların yapılması şarttır.Bu hazırlıklar sizi müsabakaya daha rahat ve
kendinden emin olarak çıkmanızı sağlar |
1-Müsabaka
gününüzde müsabakalar daha başlamadan dabokunuz giyilmiş olarak salonda yerinizi
alın.
2-Müsabakada giyeceğiniz koruyucuları kontrol
edin ve yanı başınızda hazır bekletin.En ufak bir eksiklik hissettiğinizde eksik
malzemeyi tedarik edin.Müsabaka anonsunuzda bunları arama telaşına düşmeniz
sizi ayrıca bir strese sokar. |
3-Müsabaka
öncesinde dağıtılan kura listesini muhakkak surette inceleyin.Hangi grupta ve hangi
minderde maç yapacağınızı öğrenip o bölümde yerinizi alın.
4-Müsabaka yapacağınız sporcuları yakın
takibe alın.Ve rakipleriniz maç yaparsan siz yapıyormuşçasına alternatif taktikler
geliştirin.O esnada hocanızın sporcular hakkındaki talimatlarını dikkatlice
dinleyin. |
5-Müsabaka
zamanından evvel küçük su veya diğer fizyolojik ihtiyaçlarınızı gidermiş
olun.Anonsla beraber genç kardeşlerimizde olan idrar sıkıştırmasına aldırmayın.Bu
heyecana bağlı olup geçici bir haldir.Ancak yinede İhtiyaçlarınızı çok önceden
gidermiş olun.
6-Müsabaka anonsu yaklaşmadan evvel muhakkak surette basit ısınma
hareketleri
yaparak kaslarınızı ısıtın ve gevşetin. Sağlık bölümümüzdeki kendi
kendine masaj kısmındaki teknikleri uygulayarak kaslarınızı ısıtın ve gevşetin |
7-İlk anonsla
beraber müsabaka Elbiselerinizi giyinmiş olun.Son çağrı yapıldığında siz ve
hocanız müsabaka sahasında yerinizi almış olun.Sağlık ve elbise kontrollerinizi
aceleye gelmeden sakin yaptırın.Alelacele kan ter içinde ,koşar adımlarla bu işleri
yapıp kendinizi müsabaka sahasına atmak size sıkıntılı bir maça başlamanıza
neden olur. |
8-Müsabaka
öncesinde rakibinizle pek ilgilenmeyin.Kemerinin renginin sizden üstün olması veya
maç öncesi ısınma sırasındaki yaptığı davranışlar sizde bir etki
bırakmasın.Maç psikolojisi çok ayrıdır. |
9-Müsabaka
sahasında tüm hareketleriniz hakem direktifi ile olsun.Müsabaka sahasına
girişiniz,selamınız,hazır ol vaziyetini alınız kesinlikle bir olgunluk içinde
heyecandan uzak ve sakin olsun.Acemice davranışlarınız rakibe de bir moral kaynağı
olabilir.
10-Müsabaka sahasına indiğinizde artık
seyirci ile ve kendi takım arkadaşlarınızla muhatap olmayın.Tribünden gelecek
direktiflere .talimatlara ve seslere kulağınızı tıkayın.Seyirci ve slogan
üstünlüğünün rakip tarafta olması Taekwondo gibi sporlarda pek avantaj
sağlamaz.Kendiniz ,rakibiniz ,hakem ve direktifleri alacağınız hocanızdan
başkalarıyla tüm irtibatı kesin. |
10-Müsabakaya
çıkacağınızı unutmayın.Maç öncesinde rakibi dövmeyi değil ondan nasıl puan
alacağınızı düşünün.Kendinizi kavgaya değil puana şartlayın.Unutmayın
yenilmeyen sporcu yoktur.Onun zaaflarına karşı kendi üstün yönlerinizi
yüklerseniz maç kazanılır. |
Bunlar, maça çıkarken
çok kısa sürede yapabileceğiniz basit hareketlerdir.Ben bu hareketleri devamlı
yapıyorum.Bu nedenle bu sene katıldığım tüm maçlarda elendim.Belki siz
başarabilirsiniz.:))) |