Yumruktan Korunma

Kuvvetli bir yumrukla nasıl baş edebilirsiniz? Elbetteki  rakibin atağını yapmadan önce görmek suretiyle yani rakibin
yumruğu atacağı anı ve nereye atacağını önceden keşfetmelisiniz. .Fakat bunu başaramıyorsanız nedeni bellidir.Eğer gelen yumrukları farkedemiyor ve tedbir alamıyorsanız ,rakip üzerindeki yumruğun başlangıç noktalarını bilmiyorsunuz demektir.Genellikle başlangıç sporcular
yum6.jpg (4779 bytes) (acemiler),rakibin (veya saldırganın) genelde sıkılı yumruklarına bakarlar ve saldırıyı beklerler.En büyük hata buradadır.Halbuki yumruğun atılacağı anı tespit eden noktalar rakibin gözleri ve omuzlarıdır.Yani rakibinn dikkat edeceğiniz alanı alın ortası ve iki omuzu aarasında oluşan üçgeni görüş alanınız içine almak ve buradaki hareketlenmeleri kontrol edebilmektir.
Bu sahayı iyi kontrol ederseniz gerçek atağından önceki atak girişimlerini bilebilirsiniz.Misal her güçlü yumruk atımından önce omuzlar muhakkak surette sallanır.Gözlerindende yumruk istikametini öğrenebilirsiniz.Çünki gözler muhakkak surette yumruk atılacak noktaya bakar.Tabiki omuz hareketlerini ve göz mimiklerini eş zamanlı olarak kontrol etmelisiniz.
Bunları söylemesi kolay fakat ilk anlar uygulaması oldukça zordur.Özellikle taekwondoya yeni başlayanlar kesinlikle zorlanırlar.Bu nedenle yumruklara karşı korunma konusunda alışkanlık edinmeleri için çok eksersiz yapmaları gerekir.
Başlangıçta gelen yumruklardan baya korkulur ancak zamanla bu korku yenilir.Yumruk hareketlerine göre vucudun refleks tepkileri otomatik olarak gelişir.Gelen yumrukları karşılamak bir çoçuk oyuncağı haline dönüşür.

Eğer rakibin yumruklarından geri çekilerek kaçmıyacaksanız sizin için yumrukları karşılamanın 3 temel çeşidi vardır.Eğer yumruktan geri kaçarak kurtulursanız sadece savunma yapmış olursunuz.Yumruk çıktığı anda kontranız pek olmaz.Ama bu anlatacağımız 3 şekilde yumruğu karşılarsanıuz ,rakibin yumruğu havada iken kontra çıkartabilirsiniz.
Bu üç yöntemi ez zayıfından en iyisine doğru sıralıyalım.
Yumruk karşılanmasında zayıf yöntem:
Yumruk karşılamanın bir yöntemi yumruğu dışarınıza alacak şekilde rakibin içine girmektir.Sağdaki resimde olduğu gibi.Burada  rakibin sol ile atacağı bir yumruğu yeme riski vardır.Burada yapmanız gereken anında sağ yumruğunuzu ondan evvel vurmanız gerekir.Yani O sol yumruk atmadan önce çok ani olarak sağ yumruk çıkarmalısınız..Bu şekilde yumruk karşılamada rakibin vucuduna yüklenebilir ve onu itebilirsiniz.Yani ona sarılma veya itekleme şansınız vardır.

yum4.gif (13040 bytes)

yum5.gif (13195 bytes) Yumruk karşılanmasında biraz daha iyi yöntem:
Diğer bir yöndem rakibin yumruğunu kendinizi dışa alarak,yani rakib yumruğu soldaki resimdeki gibi sağınıza alarak karşılamaktır.Bu ilk yönteme göre daha avantajlıdır.Rakibe sağ kontra yumruk çıkartırken onun sol yumruğu çapraza alarak yeme şansınız olmaz.Rakibin sağ kol dirsek vuruşuna maruz kalabilirsiniz.Bu pozisyonda geri veya 45 sola kaçarak rakipten uzaklaşma veya rakibi sürme ve itme şansınız vardır.
Yumruk karşılanmasında en iyi yöntem:
Yumrukların karşılanmasında en iyi yol vucudun alçaltılarak yumruğun savuşturulmasıdır.En etkili ,rakibe kontranın anında çıkıldığı ve etkili olduğu teknik budur.Ancak bu yapılması en zor olan tekniktir.Çok çalışma ister .Yeni başlayan sporcuların pek beceremediği ve sık hataya düştükleri bir tekniktir.
Düşülen hatayı aşağıda açıklıyacağız.Bu şekilde yumruktan kaçma yöntemini boks maçlarında eskivlerde görürsünüz.Boksörler yumruklardan başlarını saka sola çevirerek değil genelde vucutlarını alçaltıp sağa sola kaydırarak kaçarlar.Bu onlara kontra yumruk atmak için için fırsat verir

yum2.gif (13268 bytes)

yum1.gif (15538 bytes)

Vücudun alçalmasında hatalı yol:
Burada defans yapan kişi omuzunu eğerek yumruktan kaçmaktadır.Fakat dikkat ederseniz kalçası halen yüksektedir.Yani vücudun alçaltılması kalçalardan değil omuzların öne eğilmesi ile olmaktadır.En kötüsüde dizleri kıvrık değildir.Bu konumda rakip diz ile atak yaparsa çok kötü bir durum ortaya çıkar ve darbeyi yemek zorunda kalırsınız.
Bu pozisyonun kötülüğü:
Dizleriniz kıvrık olmadığından, asla kuvvetli bir vuruşa hazır değildir.Bu şekilde bir duruş iyi pratik yapmadığınızın bir göstergesidir.
Asla omuzlar öne düşürülerek yumruktan kaçılmaz.Çok açık verir tehlikeli tekmelerle karşı karşıya kalısınız.
Vücudun alçalmasında doğru yol:
Son resim yapılması gereken en iyi pozisyonu gösteriyor.Burada defans yapan kişi alçalırken beli ile alçalıyor.Yani omuzlarla eğilme yerine bel kıvrılarak ve düşürülerek vücut alçaltılıyor.Ayaklar dizlerden komple kıvrık vaziyette bir yay gibi atılmaya hazır hale getiriliyor.Vucut geriye kaçma yerine bir parça rakibe yaklaşıyor.Yumrukları sıkık vaziyette ve vuruşa hazır.Bu şekilde rakibin direkt vücudu karşınızda olur ve vuruşunuz anında hedefi bulur.Bu şekilde rakibinizin açık olan midesine ,apış arasına net vuruş yapar ve onu yere yıkabilirsiniz.Bu pozisyonda rakibiniz size diz ile vuruş yapmaya kalksa bile elleriniz çok yakın olduğundan daha vuruş çıkmadan blok yapabilirsiniz.

yum3.gif (14800 bytes)