TEKNİKSEL HAZIRLIK

TAKTİKSEL HAZIRLIK

Taktiksel hazırlık fiziksel hazırlık tamamlandıktan sonra uygulanır. İyi bir fiziksel ve tekniksel hazırlık geçirmiyen bir sporcutaktiksel çalışmalardada verimli olamaz. Bu çalışma türleri zamanlama açısından bir birini takip eden zincirleme reaksiyon gibidir
Fiziksel ve tekniksel hazırlık geçirmiş sporcunun zamanlaması , sürati, reaksiyon zamanı, refleksi, dayanıklılığı ve teknik kapasitesi çok iyidir. Bu şekildeki sporcu müsabaka oyunlarıve taktiksel çalışma ile müsabakaya hazırlanır.Bu dönemde yüklenmeli çalışmalar yapılırken, dinlenme süreleri ve zamanlaması en dikkat ediklecek konudur.Antereman süresi kısa yüklemeler fazladır.

taekwando7.jpg (10795 bytes)

TAKTİKSEL ÇALIŞMA TÜRLERİ

Seyfguardlı çalışma(İkili)-Salon boyu gidip gelinerek
1-Bir taraf puşa ile saldırırdiğer taraf palding ile karşılık verir.
2-Bir taraf bannalçagi ile saldırır diğer taraf palding ile karşılık verir.
3-Bir taraf duitçagi ile saldırır diğer taraf palding ile karşılık verir.
4-Bir taraf bandetolyo ile saldırır diğer taraf palding ile karşılık verir.
5-Bir taraf palding ile saldırır diğer taraf duitçagi ile karşılık verir.
6-Bir taraf palding ile saldırır diğer taraf Bandetolyo ile karşılık verir.
7-Bir taraf palding ile saldırır diğer taraf arka ayak bannalçagi ile karşılık verir,

SEYFGUARDLI ÇALIŞMA

gosteri7.jpg (3926 bytes)

Salon boyu gidip gelerek
1-Bir taraf hiç durmaksızın karşısına aldığı rakibi atak yapar ve bütün teknikleri yaparak salon boyu götürüp getirir.
2-Eş değişiminde aktif dinlenmeye geçilir.
3-Bir taraf partnerinin üzerine teknik atmadan yürür. Diğer taraf kontra bütün teknikleri yaparak geri çekilir.
4-Eş değişiminde aktif dinlenmeye geçilir.
NOT=Yüklenme tam uygulanıp %100 olmalıdır.

GEÇİŞ DÖNEMİ

Büyük müsabaka bittikten sonra yeni sezon çalışmalara başlamadan önceki süreçtir.Taekwondoya göre 1-2 ay olmalıdır.
15-20 gün pasip dinlenme yapıldıktan daha sonra branş dışı sporlar yapılarakaktif dinlenmeye geçilir. 1 aydan sonra yüklenmesiz taekwondo anteremanıda yapılabilir.

gosteri6.jpg (4003 bytes)